CAP.MOSTAFA's Journal, 10 Jun 24

النهارده كان يوم متعب مشيت كتير وانا صايم والجو نار . وسفر ٤ ساعات . بس قدرنا نكمل بفضل الله . واحنا متعودين ع البهدله م صغرنا الصراحه . موضوع الحر مبياكلش معانا بفضل الله . ( قل نار جهنم أشد حرا" ) صدق الله العظيم.
الفطار ان شالله ( ٢٥٠ فراخ مشويه +٢٠٠ مل ملوخيه مطبوخه + ارز ١٥٠ جم)

---

1159 kcal

Fat: 35.09g | Prot: 110.39g | Carbs: 98.60g.   Breakfast: عصير الليمون, صدر دجاج, ملوخية. Lunch: فول, دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), السكر, جهينه لبن كامل الدسم, بيضة مسلوقة. more...

889 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Samsung Health - 23 hours and 25 minutes. more...