|
Тыц. Вес стоит. +/- где-то 2 кг. Но! Процент жира пополз вниз. И это радует. Пересмотрела соотношение бжу, урезав жиры. Из-за этого немного упала калорийность, но совсем чутка, где-то на 100 ккал. По чуть-чуть повышаю активность, сильно не педалирую, очкую, хотя уже очень хочется штангу потрогать. 😁 10-го иду снова на эхо, посмотрим что там у меня. Очень надеюсь на улучшение.
Вот как-то так на данный момент.
А! Количество жира снизилось почти на 3%! В моём случае это больше 2 кг жира! И только жира! При этом мышцы растут! Огонь же!
|
80.4 kg
Lost so far: 25.8 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1765 kcal
|
Fat: 34.47g | Prot: 105.88g | Carbs: 272.30g.
Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло , Чай с Сахаром, Лента Лук Маринованный, Перловка Отварная, Индюшкин Сердце Индейки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Овощной салат без заправки. Dinner: Черкизово Карпаччо из Индейки, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Чай с Сахаром, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Овощной салат без заправки. Snacks/Other: Валдайский Погребок Огурцы Нарезанные Кружочками, ФЭГ Черемша Соленая, Творог 5%, Черешня. more...
|
steady weight
|