Начинается 3 месяц правильной жизни🥳🥳🥳 За 2 месяца я потерял 16кг, осталось еще чуть-чуть 🤏 ⚡️⚡️⚡️
|
1319 kcal
|
Fat: 31.19g | Prot: 87.51g | Carbs: 182.83g.
Breakfast: Куриная грудка в кисло-сладком соусе, Barilla Макароны Вареные . Lunch: Гречка Отварная, Куриное Филе Жареное без Масла, Банан, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). Dinner: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Молочная Станция Творог Мягкий 4%, Нектарины. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец Клюквенный . more...
|
|
Comments
Норм результат, я за 2 месяца в начале похудения скинул 20 кг, ел на 1000 калорий + кардио каждый день
21 Jul 24 by member: Kovaal'
|
Ну на 1000 ккал это тяжело, мучать организм тоже не хочется. Ну у каждого свой подход, главное, что бы была вера в свои силы и результат обязательно придет🏆
21 Jul 24 by member: ВПЕРЕД АРСЕНИЙ
|
На самом деле тяжело на 1000 ккал было когда я весил меньше 75, весил больше, организму было ок, он просто поглощал запасы жира
21 Jul 24 by member: Kovaal'
|
я 1200 в первый месяц просидела,-10 и всё вес стал,потом перешла на счёт ккал 1300-1500 вес не уходит почему то,уже начала кардио делать,а здесь зашла почитать,как вы это делаете за 2 месяца 20 кг,это оооочень круто, молодец 🤗
21 Jul 24 by member: Angelina201152
|
За два месяца 16 кг?! 🥴 Люди так стремительно худеют!!
21 Jul 24 by member: DPN15K
|
Мне кажется, что вот у других так не получается, хотя вроде все они делают правильно - потому что они мало спят! 🙄 И организм отказывается отдавать лишний жир!
21 Jul 24 by member: DPN15K
|
DPN15K, сон не влияет, я сплю по 5 часов всегда, на весе не сказывается
21 Jul 24 by member: Kovaal'
|
Тогда в чем Секрет?? 😏
Все же знают, что надо держать дефицит калорий и тренироваться! 🙄
21 Jul 24 by member: DPN15K
|
DPN15K, организмы и метаболизмы у всех разные. У склонных ребят к полноте есть один плюс, им легко набрать мышцы
21 Jul 24 by member: Kovaal'
|
Супер крутые результаты, молодец!
Подскажи на какой калорийности худел? Сколько и какие тренировки делал?)
|
Т.е. вы хотите сказать, что вы скидывали по 8-10 кг за месяц и ещё при этом с легкостью набирали мышечну массу?? 😏
Нет ли тут какого-либо несоответвия? 😏😁
21 Jul 24 by member: DPN15K
|
Ошалеть какой результат обалденный….
21 Jul 24 by member: xwsaevsx
|
Дааа….. 16 кг за 2 мес.мощно.
21 Jul 24 by member: nadia moon
|
нельзя так резко терять вес
21 Jul 24 by member: АстиМартина
|
Стремительно очень похудели, классно конечно, но нет переживаний, что можно также быстро и набрать?
21 Jul 24 by member: denstev
|
Я сижу на 1800 ккал в день, но самое главное к чему я пришел за 2 месяца, нельзя есть за 3-4 часа до сна и последний прием пищи не должен содержать большое содержание углеводов. Я относился к этому скептически, но по своему опыту могу сказать, что это очень помогает!
22 Jul 24 by member: ВПЕРЕД АРСЕНИЙ
|
22 Jul 24 by member: Akai_Hi
|
3 раза в неделю делаю упражнения со своим весом на спорт площадке и дома, мне этого достаточно, средняя калорийность в день 1500-1800 в зависимости от времени, если не было возможности покушать до 4 часов до сна - не ел.
Очень помогают прыжки на скакалке, вес уходит быстро, я в этом деле не опытен , поэтому не смогу сказать будет ли долго держаться вес, но надеюсь я смогу подстроить рацион примерно на 2000ккал что бы снова не набрать ☹️
23 Jul 24 by member: ВПЕРЕД АРСЕНИЙ
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ВПЕРЕД АРСЕНИЙ's Weight History
|