Autumn Pearl's Journal, 24 Feb 16

берпи вообще не шутки)поздравляю) 

Спасибо ) 

а ты не боишься скакать? 

Там мелкие прыжочки, в спину не отдает. Доктор мне в подробностях описывал, почему полезна вибрационная нагрузка для позвоночника и чем бег лучше ходьбы. 

хмм,мне запретили такое ощущение что всё) бег,прыжки,прыжковые виды спорта,всё на чем можно спуститься с горы,качать пресс... 

Я, как человек, который провел всё детство и отрочество, скитаясь по больничкам, могу утверждать, что это зависит от пристрастий врача. Тех врачей, которые выписывают мне прилечь и накрыться пледом, я посылаю. Мой нынешний доктор больше похож на ртуть, хотя своих проблем со здоровьем у него красивый букет. И я страшно благодарна ему за то, что после первого же приёма вышла из кабинета другим человеком. Ну и потом, у меня такая болячка, которая прямо сразу заявляет, если что не так. 

Хотя, конечно, бывает хирургия, например, после которой точно надо ждать, пока срастется. Но я пока таким не страдала, тьфу-тьфу. Про позвоночник много перечитала в последнее время. Есть данные, что реабилитация значительно хуже у людей, которые сводят активность к нулю, залеживать вообще нельзя. И что главное – организм стремится обездвижить пораженную область, а этого допускать никак нельзя, а именно к этому приводит отсутствие нагрузок в реабилитационный период. Вкратце: позвоночник обрастает остеофитами. 

Круть!) я не могу бёрпи и поэтому не хочу)))) 

Круть!) я не могу бёрпи и поэтому не хочу)))) 

Саша, я их люто ненавидела )) Но я вообще не могу вот это, когда руками стоишь в планке, а ногами бежишь на месте. 

Что за прога такая, в которую добровольно Бурпи пихнули))) вернее не прога, а чувак, её "запатентовавший" 

Знаю точно,что в найк тренинге есть и планки и берпи и мой ненавистный альпинист,во всех извращеных видах) 

Я сейчас на 2й неделе Бетты, даже на одной ноге берпи могу и отжимания-паук потихоньку стали получаться, а начинала прошлой осенью с Джиллиан Майклз-даже с коленочек отжаться не могла, а прыгала как мамонт. Все прийдет со временем, если заниматься систематически и не филонить. А Шон теперь-мой любимчик, такой позитивный! Одно удовольствие заниматься по этой программе, надеюсь, осенью замахнусь на Инсанити. 

Ларис,я просто пока не поняла,что можно что нельзя,вроде можно все,но и ограничений куча. Те кто советовал посыпать голову пеплом совсем и поколоть блокады-были вежливо отправлены.а про берпи-ненавижу всей душой,раньше звали упор-присев с прыжком,всегда это делали в режиме 100+ повторов,после беговых упражнений)))и ты в конце уже даже не выпрыгиваешь,а с трудом вообще вертикальное положение принимаешь 

Кать, дадададада, хватает того, что горизонтальное принял и не улёгся на пузом))) 

Катя, 100 раз!!!! Ыыыыы! 

Катя, все перечисленное всегда есть во всех домашних интервалках. Да и не домашних вроде тоже ))) 

Ольга, я б не сказала, что прямо удовольствие, но феномен в том, что с утра я прямо ЖДУ, когда можно будет начать, а через 5 минут после начала еще больше ЖДУ, когда же закончится ))) 

Неужели бёрпи так сложно, что надо учиться им?! О_О 

Не сложно, а невозможно! Тупо силы не хватало.