iampaulacosta's Journal, 13 Sep 24

Almocinho simples:

Proteína: frango sassami + 2 ovos cozidos pra complementar proteína

Salada: alface, cenoura, pepino japonês

Sementes: gergelim branco

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1442 kcal

Fat: 60.04g | Prot: 113.25g | Carbs: 111.36g.   Breakfast: Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , Ovo Frito sem Gordura, Abacate, Pão Francês. Lunch: Cenouras, Pepino Japonês, Alface, Ovo Cozido, Copacol Filezinho de Frango Sassami. Dinner: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Alface, President Queijo Provolone Maturado Defumado , Pita Bread Pão Sírio Mini, Patinho. Snacks/Other: Starbucks Croissant de Presunto e Queijo, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Morangos Congelados Não Adocicado. more...

2351 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...