Weigh In record (no journal entry) for 01 March 2016
|
71.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1330 kcal
|
Fat: 53.55g | Prot: 64.43g | Carbs: 155.32g.
Breakfast: Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Poğaça. Lunch: Kepekli Ekmek, Bulgur Pilavı, Sütaş Beyaz Peynir, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Dinner: Yayla Çorbası, Pirinç Pilavı, Dana Eti, Beyaz Ekmek. Snacks/Other: Portakal, Sütlaç, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Armut, Badem, Tam Yağlı Süt, Eti Karam Bitter. more...
|
|
1852 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 13 minutes, Housework - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|