|
Обед. 610 калорий на 700 грамм еды, 45 грамм белка.
View Diet Calendar, 26 September 2024:
|
1146 kcal
|
Fat: 31.84g | Prot: 112.31g | Carbs: 102.97g.
Breakfast: Американо, Вода, Пятерочка Лимон, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Простоквашино Греческий Йогурт, Село Зелёное Творог Зерненый 5%. Lunch: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Вареное Яйцо, Куриная Грудка, Рагу из Кабачков, Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Морковь, Простоквашино Греческий Йогурт, Очень Важная Корова Творог Обезжиренный. more...
|
|
 Comments
итого 78 грамм белка за 2 приема пищи и 900 калорий...
26 Sep 24 by member: Maratkaddd
|
26 Sep 24 by member: pppp2585
|
26 Sep 24 by member: Maratkaddd
|
27 Sep 24 by member: Zhestyanka
|
Что нужно подробнее?
Салат из зелени (петрушка, зел лук, шпинат), огурцы, помидоры.. без масла и соли
2 яйца, рис бурый, рагу из кабачков, грудка куриная, все (кроме яиц) сварено без масла месяц назад, лежит в морозилке периодически ем, яйца закидываю по факту
Вода + сок половины лимона.
27 Sep 24 by member: Maratkaddd
|
По салату не было вопросов, только по белку. Спасибо! ))
27 Sep 24 by member: Zhestyanka
|
610 калорий /Салат 300 грамм - 2,22 белка/ 2 яйца 90 грамм - 11,03 белка/
Грудка 80 грамм - 23,64 белка/ Рагу из кабачков 150 грамм - 3,62 белка/
Рис бурый 150 грамм - 4,68 белка/ Белка 45 грамм/ Вес еды 770 грамм
27 Sep 24 by member: Maratkaddd
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Maratkaddd's Weight History
|