Autumn Pearl's Journal, 22 Apr 16

Не бог весть какое открытие, но вот.
Придумала, как пересчитывать калорийность относительно сброшенного веса. Работает, только если все остальные условия жизни не менялись.
Берем старый вес и соответствующее суточное количество ккал, на котором успешно худелось в этом весе. Делим ккал на вес, получаем некое число ккал/кг, у меня это 24. Теперь умножаем эту цифру на новый вес и получаем свою новую калорийность.
Теперь можно мериться, у кого сколько жрет калорий 1 кг тушки тела )))

И еще. Лучший способ для "разгона метаболизма" – это не дробное питание и прочая херь, а жрать досыта и пахать как можно больше. Организм модифицируется в топку ))))

---

1445 kcal

Fat: 36.80g | Prot: 142.35g | Carbs: 137.92g.   Breakfast: Яйцо, Сахар, Alpro Soya Соевое Молоко Bio, Гречка. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Булгур (Вареный), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Ветчина Индейки. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Monin Сироп Лесной Орех, Syntrax Протеин Whey Shake, Киви, SAN Premium Fish Fats Gold, Syntrax Протеин Whey Shake. more...

2325 kcal

Exercise: Stretching (yoga) - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 55 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 12 hours. more...