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Oggi, nel tardo pomeriggio, avevo fame. Mi sono concesso 40g di pop-corn, una banana e un caffè con 2 frollini, ma avevo ancora fame. Poi mi sono messo a fare step. "Magicamente", la fame è sparita.
In primo luogo, ciò conferma la mia idea che quella che proviamo fra un pasto ed un altro non è mai vera fame (la vera fame non sarebbe sparita tanto facilmente), è piuttosto un misto fra abitudine, noia e tensione. Il cibo tranquillizza.
Secondariamente, mi sono reso conto che questa ora trascorsa fra step e successiva doccia, mi ha tenuto lontano dal cibo. Ne consegue che il vantaggio dell'attività fisica, in questo senso, è duplice. Da un lato, ci sono le calorie effettivamente consumate dal movimento; dall'altro, le calorie sottratte alla fame nervosa/per noia. Dunque, mi appare quantomai chiaro che una dieta andrebbe SEMPRE associata ad un programma di allenamenti, per quanto blando.
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 Comments
Assolutamente d'accordo! e personalmente l'attività fisica mi sta rendendo superflua la terapia per l'ipertensione (una compressa al giorno) che seguivo ormai da oltre quindici anni (sotto dirette istruzioni del medico sto man mano riducendo le dosi e sono prossimo a smettere del tutto).
09 Aug 16 by member: eriskio
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Ottimo eriskio. Non ci rendiamo conto dell'importanza dell'attività fisica. La maggior parte delle malattie di cui soffriamo sono le cosiddette Western Diseases, malattie causate dalla sedentarietà e da pessime abitudini alimentari. Attività fisica e alimentazione razionale: sono queste le nostre vere medicine, i farmaci possono solo mettere una pezza, tamponare il fenomeno una volta che è divenuto grave, gestire i sintomi. La vera soluzione è nelle nostre mani, non nelle molecole costruite in laboratorio :D
09 Aug 16 by member: Ulrich Anders
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Sono d'accordo, ma fino ad un certo punto. Nel senso, è vero che l'attività fisica, come qualsiasi altra distrazione, aiuta a stare lontani dal cibo, ma è anche vero che dovremmo essere in grado di saperci autoregolare, di dire "no" al cibo quando è no, e concedercelo quando è "giusto",o saperlo gestire. So bene però che sto parlando di un mondo ideale, in cui i MyMinipony pascolano in giardino (e soprattutto, lo dice una che è passata anche da abbuffate compulsive). Quindi ben venga lo sport anche come distrazione! (oltre al miglioramento della salute sotto mille aspetti)
10 Aug 16 by member: Debirtz
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Sì, sono d'accordo con te, Deb. Quando si affronta una dieta, bisogna che la decisione parta da una profonda motivazione, tale che non sia necessaria nessuna "distrazione" per non mangiare. Se non altro, perché se la motivazione che ci porta a seguire una corretta alimentazione è così "fragile" da rendere necessaria la distrazione per evitare tentazioni, allora tanto vale continuare a mangiare a caso, perché ci si sta prendendo in giro, e quasi certamente molto presto si butterà la spugna e si tornerà a mangiare come (o peggio) di prima.
10 Aug 16 by member: Ulrich Anders
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Ma il mio "aneddoto" non voleva porre l'accento sulla questione "distrazioni". Non voleva essere un discorso del tipo: "lo sport ti permette di distrarti così non pensi al cibo ed eviti di mangiare e quindi dimagrisci". L'accento volevo metterlo su un'altra questione, ovvero sulla natura effimera di quelli che consideriamo morsi della fame; così poco concreti che è bastato distrarmi con lo step per farli sparire istantaneamente. Chiaramente, mi sarei potuto distrarre parimenti con mille altre cose, con i videogiochi per dire; ma nella fattispecie, il fatto che sia stato proprio lo step a dissipare quei fantasmi che chiamiamo fame, ha l'ulteriore vantaggio che l'attività fisica è di importanza cruciale nel processo di dimagrimento (o meglio, di raggiungimento della forma desiderata).
10 Aug 16 by member: Ulrich Anders
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E su questo sono più che d'accordo. Avevo capito il senso, ma ci tenevo a puntualizzare (si, sono un po' pigna :P), ma non per te, piuttosto per altri eventuali "lettori" ;P
10 Aug 16 by member: Debirtz
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Fai bene a puntualizzare, quando si interagisce collettivamente, è importante far passare il giusto messaggio ;)
10 Aug 16 by member: Ulrich Anders
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