Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2016
|
95 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2016:
|
3026 kcal
|
Fat: 89.65g | Prot: 261.83g | Carbs: 293.12g.
Breakfast: Babybel Mini Babybel, Mandarine, Äpfel, Thoks Apfelkuchen, REWE Bio Fruchtaufstrich Sauerkirsche, Exquisa Frischkäse 0,2%, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Philadelphia So Leicht 3%. Lunch: Mandarine, Protein Käsekuchen, Weiße Champignons (Gebraten), REWE Passierte Tomaten, Arla Esrom Leicht, Dorfmühle Dinkelnudeln Gekocht, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Dinner: Milka Weihnachtsmann, Dorfmühle Dinkelnudeln Gekocht, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Ja! Passierte Tomaten, Weiße Champignons (Gebraten), Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Protein Käsekuchen. Snacks/Other: White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Power System BCAA, Peak Glutamin, Mammut L-Carnitin Liquid, pro Genix Amino Blox, Amsport Aminosäuren, Sanct Bernhard Omega-3 Fischöl-Kapseln, Peak BCAA TST. more...
|
|
3237 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 17 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|