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Ano passado perdi 10kg e agora estou buscando aumentar a massa magra!
Difícil isso, comer pouco já virou um hábito!
View Diet Calendar, 09 January 2017:
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1595 kcal
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Fat: 64.15g | Prot: 142.51g | Carbs: 116.27g.
Breakfast: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Cozido. Lunch: Clara de Ovo Cozida, Pepino (Descascado), Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Sadia Queijo Mussarela (40g), Fugini Molho de Tomate, Abobrinha Cozida, Tomates, Berinjela Cozida. Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Wickbold Pão de Forma Integral, Morangos, Maçãs Gala, Black Skull Hannibal. more...
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2600 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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