|
Важный вопрос знатокам:)
При простуде, нужно ли увеличивать калораж? Или питаться как обычно?
После выздоровления, через какое время лучше идти тренить?
Пропустила уже неделю: ( чувствую себя ужасно. Жрать охота нереально просто, еще и кд... И хочется пойти на тренировку, и убиться там:) прям тянет:) кажеться заплываю жиииииром....
View Diet Calendar, 15 February 2017:
|
1648 kcal
|
Fat: 65.65g | Prot: 99.99g | Carbs: 186.84g.
Breakfast: Русское Море Лосось Рубленый Классический, Кубанские Хлебцы Хлебцы С Укропом, Вареное Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Сахар, Кофе. Lunch: Спаржа, в Рукаве Грудка Куриная с Морковью и Луком, Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Овсяные Отруби. Dinner: Домик в деревне Молоко 2,5%, Лукашинские Патиссоны, Fish House Форель Слабосоленая, Landers Сыр Famiglia 30%, Радость Вкуса Сыр Мраморный. Snacks/Other: Good Food Миндаль Сушеный, Good Food Фундук Сушеный, Орехи Кешью, Курага, Good Food Чернослив, Изюм, Яблоко Голден, Магнит Апельсин. more...
|
|
 Comments
Обычно при простуде организм очень хитро себя начинает вести. Не хочет тратить энергию на сложные микромакронутриенты (белок в частности). Замечали, что часто заболевший человек отказывается от пищи? Вот это и есть сберегательная реакция организма. Он переводит энергия на борьбу внутри ))) И обычно хороший аппетит уже служит следствием, что организм справился и восполняет потерянную энергию. А ваш голод вызван тем, что мало углей в пище. Иногда хватает чуть добавить углей и жира и голод проходит.
15 Feb 17 by member: Ljutamir
|
Мне тренер говорил,что при болезни увеличить потребление белка.А после болезни я долго не сижу.К примеру,после пластической операции(грудь)уже через две недели была в зале,легкие трени просто.Потом по самочувствию,усиливались.
15 Feb 17 by member: NinaKartina
|
вопрос загнал меня в ступор. попыталась вспомнить, какое у меня было питание при простуде....и поняла, что после начала занятий в зале я не болела ни разу.....
15 Feb 17 by member: Khokhter
|
Khokhter, я была плохой девочкой, прошлась разгоряченная без шапки, в плохую погоду:(( а ведь знаю свою воспреимчивость..
Сейчас таааак хочеться шоколадку, да в пледик, да подушечку и урчащего котейку под ухом😑
15 Feb 17 by member: zedko1986
|
В недавно прослушаном подкасте с диетологом Мариной Королевой, та утверждала, что при болезни нужно убирать быстрые углеводы, т.к. они довольно сильно угнетают иммунитет.
15 Feb 17 by member: busy-cappuccino
|
Поправляйтесь, ой т.е выздоравливайте!
15 Feb 17 by member: Natalyafedosova
|
слышал, что после тренировки пару часов организм наиболее восприимчем к всякой фигне и нужно быть внимателньым.
15 Feb 17 by member: rasswett
|
врачи говорят, что нельзя сладкое, когда кашель (бронхи), якобы слизь не выходит с легких, а только загущается от сладкого и скапливается в них. хуже отходит.
16 Feb 17 by member: om83op
|
Выздоравливай скорей и в зал💪🏻
16 Feb 17 by member: foca74091
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zedko1986's Weight History
|