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Calculado proporção ideal para 1500 cal
HC:225gr
Prot:55r
Lípidos:40gr
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1430 kcal
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Fat: 44.88g | Prot: 75.23g | Carbs: 187.03g.
Breakfast: Vigor Leite Magro, Kellogg's All-Bran Plus, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Café Expresso, Sumo de Laranja Natural. Lunch: Cenouras Cozidas, Ervilhas Cozidas, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Azeite Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Borrego Assado. Dinner: Bacon, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Lidl Pão Integral, Courgette (com Sal, Escorrido, Cozido), Cenouras Cozidas, Feijão Verde, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Other: Tangerinas, Azeite Extra-Virgem, Maçã, Aldi Pão de Forma Integral, Amêndoas, Danone Iogurte Magro Frutos Silvestres. more...
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1694 kcal
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Exercise:
Swimming (moderate) - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 10 minutes. more...
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