|
|
2221 kcal
|
Fat: 74.67g | Prot: 99.07g | Carbs: 290.92g.
Breakfast: Bolo de Fubá, Ovo Frito, Café Brasileiro Café, Parmalat Leite Integral, Pão na Chapa. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Agrião, Feijão Preto Cozido, Batata Assada, Bife de Fígado, Batata Doce Cozida. Dinner: Suco de Melão, Arroz Branco (Cozido), Agrião, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Cenouras Cozidas. Snacks/Other: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Bolo de Fubá, Cafezinho. more...
|
|
2418 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Race - 10 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
não comecei nenhuma dieta ainda, por enquanto estou só anotando o que eu já como pra entender de onde vem essas calorias todas...
10 May 17 by member: rgbucker
|
Faz bem anotar, pois depois você fazendo uma redução da quantidade de calorias já ajuda a emagrecer. Eu anoto tudo.
10 May 17 by member: melanieporto
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rgbucker's Weight History
|