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2371 kcal
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Fat: 85.94g | Prot: 123.48g | Carbs: 281.49g.
Breakfast: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Bananas, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Agrião, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Feijão Carioca Cozido. Dinner: Agrião, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca. Snacks/Other: Banana Prata, Leão Chá Preto, Piraquê Cream Crackers, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Ameixas, Vigor Requeijão Light. more...
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2499 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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