All time's Journal, 09 Jun 17

Обед в контейнере на работу.
Свекла отварная 190 гр, укроп - 1 пучок. Заправка: кефир+белый йогурт 120 гр +1/4 лимона +соль + перец.
И добавила источник жиров: тыквенные семечки, 15 гр.
За кадром - 30 гр экструдированных ржаных отрубей.
Общая калорийность обеда - около 350 ккал.

---

1508 kcal

Fat: 59.33g | Prot: 100.02g | Carbs: 145.70g.   Breakfast: Сырник, Яйцо (Целое), Paramonga Pesto Ligure, Ресторация Обломов Фасоль Гигантская с Белыми Грибами, Юг Руси Хлеб Заварной, Авокадо, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Nescafe Кофе Растворимый, Седьмой Континент Семена Тыквы Очищенные, Свекла Вареная, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Укроп, Лимон, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Кубанская Буренка Кефир 2,5%. Dinner: Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Красные Помидоры, Домашняя Кухня Тарань Вяленая, Филе Индейки с Баклажанами. Snacks/Other: Шарлиз Нуга с Арахисом. more...

2433 kcal

Exercise: Running - 10/kph - 25 minutes, Driving - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sitting - 4 hours, Cleaning - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 50 minutes, Reading - 2 hours, Showering - 15 minutes, Cooking - 1 hour, Standing - 2 hours. more...