Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2017
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71.5 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1327 kcal
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Fat: 83.17g | Prot: 65.86g | Carbs: 97.27g.
Breakfast: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lunch: Dicel Palmito de Pupunha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Pepino (Descascado), Bife de Carne de Vaca, Brócolis, Rúcula, Beterrabas, Cenouras. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Japonesa, Brócolis. Snacks/Other: Abacate. more...
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2566 kcal
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Exercise:
Pilates - 1 hour, Corrida - 44 minutes, Caminhada - 29 minutes, Resting - 13 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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 Comments
Tá ingerindo mais carbos e continua emagrecendo?? 👏👏👏🎊
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Na verdade, como os carbos tem menos calorias que a gordura, as calorias reduzem bastante!
18 Jul 17 by member: LuTrin
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Mas o peso ta mais ou menos estabilizado... Vamos esperar aih 1 ou duas semanas pra ver!
18 Jul 17 by member: LuTrin
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Qual foi a maneira do cozimento do brócolis? Quando cozinho fica murcho 😣
18 Jul 17 by member: Luana.pena
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Coloco eles molhados (após lavar) direto no teflon e deixo ali, fogo médio, vou mexendo colocando os de cima pra baixo pra não queimar e pingo um pouco de água se precisar!👌🏽
18 Jul 17 by member: LuTrin
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panela de pressão ainda molhado.. deixa pegar pressão deixa alguns (poucos) minutos e tira. Verdinho e na consistência correta. Melhor jeito que consegui de fazer uma grande quantidade. Quando vou fazer pouco na manteiga faço como a LuTrin disse no coment acima. Cozinho primeiro no teflon pingando água e tampando e depois coloco a manteiga para saltear. Ta daaaaaaaaaaaaaaaaaaa! :D
18 Jul 17 by member: teca77
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GOSTO DE COZINHAR NO VAPOR, FICA VERDINHO E NÃO FICA MUITO MOLE, TEMPERO COM AZEITE E LIMÃO
18 Jul 17 by member: Rrosa Sofi
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