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Muito decepcionada comigo mesma... nesses últimos meses estou totalmente relapsa com meu corpo. Desculpas e mais desculpas para justificar para meu cérebro, esse desleixo. quando comecei minha caminhada eu estava com 58 kg e depois de dois anos, ó eu aqui de novo... voltei para o início, andei em círculo. Mas hoje, com essa pesagem, tomei uma decisão: em vez de "para sempre", vou mudar minha estratégia: uma semana por vez. Então, nessa semana me comprometi e fazer meu controle alimentar de forma adequada. Uma semana é pouco e dá para me programar. E assim vou: um passo de cada vez...
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1318 kcal
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Fat: 95.43g | Prot: 84.58g | Carbs: 37.74g.
Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia, Abacate, Ovo Cozido. Lunch: Trident Trident Menta, Native Chocolate Orgânico 75% Cacau, Torresmo, Perdigão Linguiça Suína, Sadia Coração de Frango, Repolho, Acelga, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Couve Manteiga Crua, Peito de Frango. Dinner: Antepasto de Berinjela, Hambúrguer Caseiro. Snacks/Other: Canastra Queijo Minas Artesanal, Amêndoas, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. more...
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 Comments
Isso mesmo...e vc vai conseguir, tenha fé em você mesma!!🌷🌷
21 Aug 17 by member: andrlima
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vai dar certo! Também estou assim na calma.
21 Aug 17 by member: Fernanda san
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Fiquei curiosa pra saber sua altura. Pq seu peso parece ótimo.
21 Aug 17 by member: Adelaide Oliveira
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21 Aug 17 by member: samfbarbosa
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Me identifiquei,com seu relato! Depois de 2 anos malhando,perdi 12 kg,parei,desanimei,engordei 14kg!
21 Aug 17 by member: denyvyda
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Em fevereiro estava com 96kg. Sem pressa, estou com 84kg. A meta é 75kg. Aos poucos estou apreendendo.
21 Aug 17 by member: Pacheco57
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oi boa tarde estou iniciando hoje !!vai dar tudo certo!!!
21 Aug 17 by member: peite
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Comecei hj e to me planejado pra fazer assim tb, sem cobrar muita coisa e indo aos poucos... fora pra nós!
21 Aug 17 by member: AngelaFRocha
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Meninas, comecei a dieta há um mês e emagreci 4kg seguindo beeeemm razoavelmente, comendo algumas bobeiras ainda pq ninguém é de ferro né (carbos líquidos em torno de 80/dia)e alguns dias até mais de 100. Mas o segredo é ir devagar, sem esquentar a cabeça que dá tudo certo.
21 Aug 17 by member: Grasi Santana
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A estratégia do AA praticamente à aplicável à tudo na vida.
"Só por hoje não vou beber".
Pense nisso, não se preocupe em perder 10, 20kgs, em ficam em dieta por meses, pense no q vc pode fazer hoje, ou nas próximas horas.
Fica mais leve, fica mais executável...
21 Aug 17 by member: Carlos Lobo
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É isso mesmo! Às vezes temos que criar uma estratégia para chegar até o fim de nossa caminhada. O importante é não desistir e seguir sempre em frente.
21 Aug 17 by member: Lucianoms.df
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tá certa fiz a mesma coisa, vou planejar semana por semana
21 Aug 17 by member: Tatibid
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me vi agora com seu comentário...há alguns meses estou nessa caminhada...Mais no fds estava fazendo tudo errado,hj me vi com 90kg ...estou extremamente triste.Nesse momento estou tomando chá e com muita vontade de comer oh jesus...chorei demais hj ...mais decidi q vou caminhar aos poucos semana por semana vou conseguir.
21 Aug 17 by member: MarciaPalmeira
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o negócio é criar novos hábitos alimentares que durarão uma vida inteira! Boa sorte! :)
21 Aug 17 by member: guilnmaia
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Sam F, o que importa é que você não desistiu, o seu objetivo permanece, chegar ao seu peso ideal, eu e vários participantes daqui passaram por isso, gostei da sua técnica! Eu estou usando a técnica dos passos de criança, um passo de cada vez, só por hoje, cheguei a pesar 124 kg e reduzi para 93 kg... Tenho 1,57 kkkk mesmo perdendo ainda faltava tanto que desanimei, tive uma crise de stress, estava me pressionando tanto que larguei tudo, e! Engordei 21 kg , estou com 114, fiz as pazes comigo, olhei para os meus acertos, meus erros e entendi que é para sempre, independente dos números na balança... E os resultados virão... Você vai conseguir! Tenho certeza e conte com a comunidade, aqui existem ótimos exemplos!
21 Aug 17 by member: Sandyeva
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Não estás sozinha! Muita gente aqui tem história parecida - eu mesma tb estou recomeçando minha caminhada, tive uma lesão ano passado que me impediu de me exercitar, e acabei "achando" tudo que tinha perdido e mais um pouco... mas nem mudei meu histórico de peso para eu ver que, se perdi uma vez, posso perder de novo! E tu tb, com foco e controle vais conseguir!
21 Aug 17 by member: LaraPG
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muito bem uma semana de cada vez 👏👏👏👏
22 Aug 17 by member: sir2017
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