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Geeeente! Sou aqui está marcando que posso comer 2.000 calorias por dia. será que está certo? Ou fiz algo errado?
View Diet Calendar, 18 October 2017:
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1632 kcal
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Fat: 53.20g | Prot: 94.51g | Carbs: 200.24g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos, Ovo Mexido. Lunch: Suco de Manga, Bife de Carne de Vaca, Arroz Integral. Dinner: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Beterrabas, Arroz Integral. Snacks/Other: Banana Nanica, Trio PRO 30 VIT, Banana Nanica. more...
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 Comments
o meu 2 300 também achei um exagero não consigo comer nem 1 000
18 Oct 17 by member: MM@87
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Depende muito! Se vc quer manter o peso, perder peso, ou ganhar! O aplicativo calcula sua altura, peso, idade e atividades física. Assim é feito o cálculo diário de calorias.
18 Oct 17 by member: josiannenas
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O meu deu o mm por ter atividade física diária. Tb não consigo nem 1000, kkkk Vc pode colocar manualmente
18 Oct 17 by member: Carolpoc
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vc ajusta a quantidade de calorias que deseja consumir. Eu coloquei 900, porque quero eliminar peso.
mas depende muito da sua rotina, 1200 a 1400 é uma boa dieta pra emagrecer.
18 Oct 17 by member: camila.ctk
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então o meu está dando 880 a 920 kcal todos dias, quero perder, está certo pessoal???
18 Oct 17 by member: maryasaph
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Não consegue mil? hauahaua as vezes meu café da manhã e almoço dão mil já
18 Oct 17 by member: el-PIRAPO
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A quantidade de calorias é algo individual, não tente mudar o seu de acordo com o da outra pessoa. O aplicativo calcula a quantidade de acordo com as características individuais de cada um tais como peso, idade, sexo, nível de atividade física e se quer emagrecer rapidamente, moderadamente, manter o peso ou até mesmo engordar... depois que o aplicativo informa sua quantidade diária você vai fazendo testes e verificando se deve ou não diminuir... mas não vá pela quantidade dos outros! Não abaixe demais suas calorias diárias pois o organismo pode entrar no modo "ECONOMIA" diminuindo seu gasto calórico.
19 Oct 17 by member: Silnara
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veja nesse link quanto seria o seu metabolismo basal baseado apenas no seu genero, idade e peso (utilizar a aba Mulheres): http://unimed.coop.br/portalunimed/aplicativos/tmb/
19 Oct 17 by member: OliveMi
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