|
Anladığım kadarıyla burada kafayı sağlıklı beslenme ve fit yaşama takmış insanlar var. ("kafayı takmak" derken iyi anlamda kullanıyorum, araştırmış ve bilgi sahibi olmuş anlamında)
Ben hayat boyu dengesiz beslenmiş biriyim ve ilk kez yediklerime dikkat ediyorum 1 aydır. Diyetisyenimin verdiği listede ekmek ve bulgur/kinoa da var.
Merak ettiğimse şu; karbonhidratı tamamen kessem ne zararı olur bana? Hem şişlik hissediyorum, hem de her seferinde çok yemişim duygusu taşıyorum. Proteinden gerekli enerjiyi alamaz mıyım acaba?
View Diet Calendar, 27 December 2017:
|
1349 kcal
|
Fat: 56.84g | Prot: 82.74g | Carbs: 134.11g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Çörekotu, Maydanoz, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yumurta. Lunch: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Semizotu, Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Eker Süzme Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Kapuska. Snacks/Other: Eker Ayran, Wasa Original, Juico Yeşil. more...
|
|
148 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
|