Fantomen1's Journal, 01 Jan 18

Hur blev nyår gör er?

Jag hade fantastiskt roligt! Med tanke på all träning jag hade gjort under veckan innan så kändes det inte som att det blev särskilt överdrivet med kosten på något sätt heller.

En sak som känns oerhört viktig för mig nu är hur jag ser på den här processen. Det handlar huvudsakligen om att leva hälsosamt och se ohälsosamma mönster. Därför är vikten egentligen sekundär. Jag styrketränar en del och har fått mer muskler sedan en tid. Det har gjort att jag känner mig piggare och fräschare utan att det syns på vågen. Den känslan kan inte mäta sig med en lägre vikt. Att känna sig hälsosam är att känna sig rörlig, orka göra roliga saker med familjen och slippa den dåsiga känslan av för mycket socker och annat skräp.

Jag önskar er alla lycka till på era resor mot ett hälsosamt 2018! 🎉

---

1395 kcal

Fat: 53.74g | Prot: 84.31g | Carbs: 131.45g.   Breakfast: Arla Mellanmjölk 1,5%, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Falu Råg Rut. Lunch: McDonald's Mumsiga Morötter (Happy Meal), Coca-cola Coca-Cola Light (Flaska), Max Crispy Kycklingburgare. Dinner: Santa Maria Tacosås Medium, Arla Lätt Crème Fraiche, Kalkonkött, Tortilla, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. Snacks/Other: Riesen Riesen. more...

770 kcal

Exercise: Running (jogging) - 8/kph - 13 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 6 minutes, Apple Health - 22 hours and 41 minutes. more...