Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2018
|
89 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2018:
|
1687 kcal
|
Fat: 55.99g | Prot: 89.41g | Carbs: 204.51g.
Breakfast: Чай с Молоком и Сахаром, Лэнд Греча Отварная, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Рис Отварной, Солянка Мясная, Куриный Рулет с Помидором и Сыром. Dinner: Авокадо Авокадо, Здоровый Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Зерновой, Куриный Рулет с Помидором и Сыром, Манная Каша на Молоке. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Чай с Сахаром, Ратибор Джем Смородиновый, Творог 5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Отруби Ржаные. more...
|
|
2573 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|