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como batata doce, frango, ovo,mandioca, mamao, granola, feijao, arroz, leite. Nao fico me restringindo muito. Pra vc ter o corpo que deseja sempre 60% alimentação, 20% descanso e 20% treino essa é a sequência se nao nem adianta seu esforço.
View Diet Calendar, 24 January 2018:
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920 kcal
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Fat: 43.62g | Prot: 50.50g | Carbs: 88.09g.
Breakfast: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Yakult Leite Fermentado, Mamão Papaia, Italac Leite em Pó Integral. Lunch: Copacol Filezinho de Frango Sassami, Batata Inglesa Cozida, Sopa de Lentilhas, Ovo Cozido, Purê de Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Vitamina de Abacate. Snacks/Other: Gemada, Abacaxi. more...
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