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Nossa sério , não consigo fazer dieta , mas nn como muito , será que apenas com caminhada eu consigo perder 5/6 quilos em 27 dias ??
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 Comments
se vc fizer caminhada e contínua ingerir TD normalmente , não vai perder peso soh vai ficar na compensação e olhe lá ...
25 Jan 18 by member: suriancampos
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25 Jan 18 by member: alexotan
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não consegue. reduzir as calorias ingeridas é a chave para o emagrecimento.
25 Jan 18 by member: OliveMi
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Vc emagrecerá a longo prazo, não a curto. Tipo 1 hora de caminhada todos os dias perde se cerca de 300 a 450 calorias dependendo do ritmo. 1 kilos tem mais de 7 mil calorias, logo se vc caminhar todia os dias fazendo uma dieta normal, vai emagrecer cerca de 1 a 3 kilos no mês no máximo.
25 Jan 18 by member: Rosy Balan
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Então.., sempre que começo dieta, seguindo à risca, consigo emagrecer até 8kg no mês, msmo sabendo que emagrecimento é a longo prazo, mas como está no início tudo e mais rápido (pois estava comendo tudo que via pela frente)
O problema maior é manter o peso, isso sim que é “O MAAAAIS COMPLICADO”
25 Jan 18 by member: PriscillaOliveiraLima
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Verdade Priscilla.
Nosso cérebro nos prega essa peça.
Deixar de comer para eliminar peso trás uma recompensa que a balança mostra.
Deixar de comer para manter o peso é algo que o cérebro demora muito tempo pra assimilar...
25 Jan 18 by member: OliveMi
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é melhor comer menos carboidrato de alto indice glicêmico. tomar bastante agua, chas que aceleram o metabolismo. etc
25 Jan 18 by member: raquelbragava
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