Oui moi aussi je veux m’y mettre , j’ai fais mes recherches et c’est vraiment bon pour le corps. Et au contraire on n’est pas en sous régime si on mange bien toutes les bonnes calories que notre corps a besoin
31 Jan 18 by member: lila_mp
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cool ! je me sent moins seul
sais tu quand tu va commencer ?
pour moi la seul chose qui met une ombre au tableau c'est le fait que je loupe forcément un repas avec mon conjoint et les repas sont nos bref moment de partage ... mais la motivation y es donc je commence ce soir à 19h30 fin du dernier repas
31 Jan 18 by member: Anafeu
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Je l ai fait 2 joues par semaine cette été le week end 20h/12h. Avec un très bon brunch en premier repas. Le plus important pour que ça réussisse est d apporter les minimum de glucide en premier repas
31 Jan 18 by member: coco91540
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Anafeu, perso je viens au petit déjeuner, mais je ne fais que boire (eau, thé, café). Non seulement c'est super important de s'hydrater pour profiter du jeûne, mais en plus comme ça je partage le repas :)
31 Jan 18 by member: sorincha
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coco91540 merci de ton commentaire
peut tu m'en dire plus sur le fait d'éviter les glucide au premier repas
je n'en ai pas du tout entendu parlé
de mon côté j'espère pouvoir rendre cela quotidien
31 Jan 18 by member: Anafeu
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Oui ! Pour te dire je pratique aussi le jeune de temps en temps, par cure !
Et mon corps m'en remercie ; je me sens moins fatigué, j'ai meilleur teint etc... il faut juste savoir cibler les bonnes calories apres !
Pas de sous régime qui tienne ! Si ton corps ne donne pas de signes de faiblesse ou quoi il n'y a pas de raisons (n'hésite pas à faire une prise de sang au cas où) !
Au cas échéant n'hésite pas à te complémenter (magnésium, fer, vitamines etc) et BEAUCOUP D'HYDRATATION !
31 Jan 18 by member: jojek66
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Les glucides font monter l, insuline qui est transformer en graisse par le corps. Les médecins recommande de plus en plus les petits déjeuner salé le matin.
31 Jan 18 by member: coco91540
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dac merci pour ta réponse, plus spécifiquement je me demandais de quel type de glucide tu voulais parler
peut tu me donner un exemple de premier repas après 16h s'il te plais ? pour que je me fasse une idée plus concrète. MERCI 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 d'avance
31 Jan 18 by member: Anafeu
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Les glucides c est tout ce qui est sucre : bonbon gâteau. Chocolat au lait. Pain au chocolat. Croissant. Confiture etc. Pour la collation du goûter tu peux faire un fromage blanc. Un fruit et quelque amande ou noix
01 Feb 18 by member: coco91540
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Salut alors moi aussi je pratique le jeune intermittent depuis bientôt une semaine. Pour le moment tout vas bien. Je le pratiquais régulièrement quand j’étais plus jeune car ma mère était déjà adepte il y a une dizaine d’années.
Je trouve que j’ai plus d’énergie. Je jeune de 16h à 8h. Avec le rythme que j’ai, j’ai besoin d’un petit déjeuner.
01 Feb 18 by member: Camilia@
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merci coco pour ta précision car effectivement on ne parlait pas des meme glucide (ex: je ne me voyait pas ne pas manger de banane par exemple)
je ne mange plus du tout ce types de glucide depuis plus d'un moi et je ne compte pas y revenir
merci encore ! 🙏🏻
01 Feb 18 by member: Anafeu
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merci à tous pour votre partage ce matin tous ce passe bien je ne ressent pas de faim
ayant fini mon repas à 19h30 je reprend normalement à 11h30 - midi du coup
je suis vraiment contente de le lancer là dedans
01 Feb 18 by member: Anafeu
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Le top pour taper dans les graisses c est une petite séance de cardio à jeun. Très efficace c est ce que je faisais cette été. Footing après avoir déposé mon fils à l école à 8h30. 1 petite heure . Un grand verre d eau en rentrant. Puis douche. Un peu de rangement . Super breakfast en repas de midi. Et une patate de dingue.
01 Feb 18 by member: coco91540
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