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今日
背加二頭
熱身
拉單槓6*2
彈力帶後滑10*2
槓鈴俯身划船 4組 最大90磅
單邊划船 4組 最大70磅
單槓4組 自體重量
二頭彎舉 3組 最大70磅
垂式彎舉 3組 40磅
輕重量雙握彎舉 3組
View Diet Calendar, 08 February 2018:
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2158 kcal
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Fat: 74.12g | Prot: 167.61g | Carbs: 198.62g.
Breakfast: 卜蜂 去骨雞胸肉, 7-11 莫卡咖啡, 總匯三明治. Lunch: 聯華食品 可樂果. Dinner: 雞肉（烤製或烘焙）, 菠菜. Snacks/Other: Myprotein MP酪蛋白, 香蕉, 7-11 莫卡咖啡. more...
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Gamewen18's Weight History
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