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Quando se tenta perder gordura e ganhar massa ao mesmo tempo você nunca sabe muito bem o que significam as variações de peso... Eu ACHO que ganhei massa magra, mas vai saber...
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81 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 February 2018:
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1882 kcal
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Fat: 54.15g | Prot: 133.54g | Carbs: 228.69g.
Breakfast: Peras, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, AdeS Leite de Soja Original, Qualitá Nozes sem Casca, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Lunch: Feijão Preto, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Hortifruti Patinho Moído , Abóbora Moranga, Beterrabas, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Dinner: Azeite de Oliva, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Berinjela Cozida, Arroz Branco (Cozido), Cenouras. Snacks/Other: Peras, Native Corn Flakes Orgânico, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree, Avelã, Supino Supino Protein Chocolate, AdeS Leite de Soja Zero, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Peras. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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 Comments
rsrs, mantém esse pensamento! se não jacou na dieta e fez exercícios, vc provavelmente está certo!
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complicado msm, eu na low carb consegui manter a massa magra, mas ganhar esta sendo mto dificil.
26 Feb 18 by member: duducelm
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rgbucker's Weight History
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