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Se baixa o peso digo que foi perda de gordura, se sobe digo que foi ganho de massa magra. Seguindo a dieta do otimista.
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80.2 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 February 2018:
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1985 kcal
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Fat: 49.73g | Prot: 150.21g | Carbs: 244.36g.
Breakfast: Amêndoas, Supino Supino Protein Chocolate, Ameixas, Batata Doce, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia. Lunch: Rúcula, Chuchu, Hortifruti Patinho Moído , Berinjela Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Dinner: Chuchu, Repolho Verde Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Itambé Iogurte Pro Grego, Sabor da Terra Semente de Chia, Avelã, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Quaker Aveia em Flocos , Pão na Chapa, Amêndoas, AdeS Leite de Soja Zero, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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rgbucker's Weight History
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