Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2018
|
146 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 66 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1094 kcal
|
Fat: 33.04g | Prot: 74.25g | Carbs: 123.73g.
Breakfast: تيميز كورن فليكس رقائق الذرة. Lunch: البصل, لحم البقر, الأرز الأبيض, الخيار (مقشر), الطماطم. Dinner: خبز, الطماطم, بيضة مسلوقة طرية, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Snacks/Other: البرتقال. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed_Rashed's Weight History
|