|
ايه احسن حجات للفطار باقل سعرات حراريه وتكون مشبعه ولو حد يعرف حجات تسد النفس
|
153.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 73.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2018:
|
260 kcal
|
Fat: 5.01g | Prot: 31.67g | Carbs: 14.31g.
Breakfast: الجزر الصغير الحجم, Almarai زبادي, طحينه, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الطماطم. more...
|
steady weight
|
 Comments
توست بنى دا كارب او ممكن بطاطس او بطاطا البروتين الفول ممتاز بس بدون زيت ولا ملح 😂😂😂
20 Mar 18 by member: a.elghonemy22
|
البيض احسن اكلة للفطار فيه بروتين تقريبا 6 جرام+ دهون مفيدة +فيتامينات كتيرة فالصفار + ممكن تاخد/تاخدى نص رغيف بلدى معاه للكارب ممكن تعمله مسلوق و ممكن يبقا مقلى بمعلقة شاى صغيرة من الزيت الاكلة ديه انا باكلها و مبجعوش لاكتر من 6 ساعات تقريبا محسبتهاش قبل كدة😅😅 اه نسيت بلاش تاخد/تاخدى اكتى من تلات بيضات فاليوم عشان الكوليسترول
20 Mar 18 by member: Muddaththier
|
البيض بكل وصفاته ،الفول بدون زيوت ،250 جم الجبنة مع السلطة
24 Mar 18 by member: dodomina18
|
29 Mar 18 by member: Ahmed_Rashed
|
الشوفان باللبن والفواكه
البيض
الفول
زبادي علي جبنة تحفة تحفة
بحبها جدا الزبادي بالجبنة دي
29 Mar 18 by member: zahra3lsabbar
|
ممكن اعرف اخلي البرنامج عربي اذاي
29 Mar 18 by member: nihal hassan
|
30 Mar 18 by member: zahra3lsabbar
|
سعرات الفريك كام بعد اذنكو
30 Mar 18 by member: zz.mm171
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed_Rashed's Weight History
|