Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2018
|
140 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 60 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1629 kcal
|
Fat: 65.94g | Prot: 106.73g | Carbs: 167.04g.
Lunch: الزيتون الأسود, الأرز الأبيض, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), سلطة الخضر المختلطة. Dinner: الخيار (مقشر), بيضة مسلوقة, الزيتون الأسود, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), التفاح. Snacks/Other: التفاح, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), خبز, الزيتون الأسود. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed_Rashed's Weight History
|