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Calories: 237kcal | Fat: 13.82g | Carbs: 18.11g | Prot: 9.63g
Quiche
A l'apéro ou en plat principal le soir accompagné d'une salade.
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Calories: 502kcal | Fat: 23.94g | Carbs: 48.19g | Prot: 30.98g
Endives au Jambon
Un plat d'endives (chicons pour les nordistes) au jambon, avec béchamel maison. Rien que du traditionnel, un régal.
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Calories: 128kcal | Fat: 2.67g | Carbs: 21.89g | Prot: 5.05g
Croquettes de Carotte
Recette de croquettes à base de carotte, n'hésitez plus c'est léger.
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Calories: 146kcal | Fat: 7.65g | Carbs: 8.66g | Prot: 12.25g
Pâte à Pizza Courgette
Une pâte pour faire une pizza légère et savoureuse sans culpabilité.
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Calories: 321kcal | Fat: 5.39g | Carbs: 34.81g | Prot: 31.64g
Wok de Légumes et Poulet Sauce Soja
Un wok relativement léger en calories, très goûteux, riche en légumes avec un soupçon de féculents (spaghettis complètes) et des dès de poulet ultra-moelleux.
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