alvaroalmeida - Member

alvaroalmeida

Joined July 2017

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Weight History

Start Weight

98 kg

Lost so far: 2.6 kg

Current Weight

95.4 kg
Performance: Gaining 1.1 kg a Week

Goal weight

80 kg

Still to go: 15.4 kg

alvaroalmeida's Weight History

Calories: 56kcal | Fat: 1.09g | Carbs: 10.43g | Prot: 1.97g

Bolachas sem açúcar.

Calories: 78kcal | Fat: 1.74g | Carbs: 12.38g | Prot: 4.38g

Substancial, quente, reconfortante.

Calories: 77kcal | Fat: 4.71g | Carbs: 8.01g | Prot: 2.51g

Uma alternativa bastante saudável ao arroz e sem gluten, vegan, low carb.

Calories: 238kcal | Fat: 12.44g | Carbs: 28.32g | Prot: 4.13g

Este bolo é perfeito para o inverno, numa tarde fria, com um chá quente. Meio húmido, macio e saboroso.

Calories: 258kcal | Fat: 4.11g | Carbs: 20.55g | Prot: 31.80g

Salada fria, para 2 pessoas, fácil e rápida de preparar.

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