nadezhdaduknhi

Joined March 2018

Posts

Following

Followers

Weight History

Start Weight

74 kg

Lost so far: 0.1 kg

Current Weight

73.9 kg
Performance: steady weight

Goal weight

60 kg

Still to go: 13.9 kg

nadezhdaduknhi's Weight History

	KseniyaBaeva
	Last weigh in: Gaining 0.0 kg a Week

	Nataliya_1973
	Last weigh in: Gaining 0.0 kg a Week

Calories: 560kcal | Fat: 14.21g | Carbs: 102.71g | Prot: 14.94g

Капуста, тушеная с добавлением риса.

Calories: 123kcal | Fat: 6.39g | Carbs: 1.91g | Prot: 15.73g

Куриные котлеты с яйцом в панировке.

Calories: 252kcal | Fat: 7.18g | Carbs: 31.06g | Prot: 15.71g

Это замечательный диетический рецепт завтрака. Получаются очень вкусные и полезные оладьи, которые готовятся просто и быстро.

Calories: 262kcal | Fat: 9.05g | Carbs: 22.60g | Prot: 22.47g

Печенья с геркулесом и творогом 5%.

Calories: 265kcal | Fat: 5.04g | Carbs: 10.16g | Prot: 41.63g

Полезный и вкусный завтрак.

View Complete Cook Book

	Tea (Brewed)
	Liver Pate (Canned)
	Pita Bread
	Calisthenics (light, e.g. home exercise)
	Cleaning