Terenal's Journal

Terenal's Profile | Weight History

1 to 5 of 384

Page: 1 2 3 4 5 ... Next

22 July 2024

Те же там же. съездили снова с младшей в Мелихово.

(4 comments)

21 July 2024

сегодня с супругой отмечаем бронзовую свадьбу. конечно, не будет никаких подсчетов: будем вкусно есть и приятно проводить время.

Add Comment

17 July 2024

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
73.9 kg	24.1 kg	3.9 kg	Reasonably Well

Add Comment Gaining 0.0 kg a Week

12 July 2024

В последнее время в моем клубе наблюдается существенная прибавка занимающихся. Не знаю, с чем это связано: то ли отдохнуть летом за границей, да и внутри страны стало очень дорого, то ли народ по зову сердца в едином порыве решил заниматься спортом, то ли клуб предложил сезонные скидки за недешевые абонементы... не знаю, но констатирую, что людей прибавилось. Поэтому лучшее время для моих тренировок -- поздний вечер, благо клуб работает круглосуточно. После 22 часов остаются самые стойкие:)

(18 comments)

04 July 2024

Сегодня исполняется 6 лет с момента, как я завершил феерическую и во многом авантюрную историю похудения. Отмечаю теперь две особенные даты в году: в октябре, когда начал худеть, и в июле, — когда достиг желаемого результата. Каждый раз стараюсь создавать небольшой отчет о проделанной работе и подвести итоги, а фотоколлажи помогают визуализировать динамику.
Тогда, 6 лет назад, после стремительного похудения мне казалось, что выглядеть я стал очень хорошо, а то обстоятельство, что знакомые при встрече ахали и спрашивали, все ли в порядке с моим здоровьем, списывал на их многолетнюю привычку видеть меня в большом весе. Сейчас просматриваю фото того времени с улыбкой:) Действительно, это выглядело потешно. Конечно, было понимание, что надо бы немного «подкачать» ручки и вообще…. потому и заглянул в фитнес клуб, а потом внезапно для себя влился в эту «секту»:) Стараюсь заниматься регулярно, насколько позволяет график и жизненные обстоятельства. Скрупулезно записывать в приложение все съеденное я перестал. Более менее разобрался, выработал привычки: чтО, в каком количестве и в какое время есть. Первые два-три года было тяжело, но со временем, организм принял правила игры. Вес держится стабильно (плюс/минус 2 кг.) Жареное и жирное употребляю крайне редко, зато полюбил творог как в чистом виде, так и в запеканке. Сахар практически полностью исключил, ибо сейчас имеется большой выбор разнообразных и безопасных сахзамов на любой вкус. Мучное — тоже по минимуму. Предпочтения: простая еда без заморочек, приготовленная либо в мультиварке-скороварке, либо в духовке, либо на гриле. Иногда позволяю себе марочное выдержанное красное сухое вино. Хорошее вино я люблю, да. Фокусировка интересов давно сместилась с темы питания на тему занятий в спортзале, поэтому про еду пишу крайне редко.
За годы пребывания здесь, на ФС, появились замечательные виртуальные (пока) друзья, которые очень мотивируют и поддерживают своим примером в моменты лени и ощущения рутинности бытия. Спасибо вам, дорогие! Очень рад общению с вами здесь, в инсте, в вк, в гармине... глядя на то, какие вы молодцы, хочется и самому стать немного лучше.

(39 comments)

Terenal's Weight History

View Complete History