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11 March 2023
Atentos!He lanzado mi proyecto independiente en instagram @mankindfactory donde la idea es subir 1 post semanal sobre nutriø/entrenamiento/salud en formato de cápsulas.Sígueme,comenta,comparte y súmate a la democratizaø de la medicina deportiva!
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13 February 2023
¿Se acuerdan que después del 11 de febrero habrían sorpresas?8 semanas,más de 32 mil calorías en bicicleta,más de 40 horas de elíptica,más de mil repeticiones de sentadillas,press de banca,pulldowns,peso muerto,extenø de piernas.Te explicaré cómo lo hice.
(1 comment)
09 February 2023
134kms de bicicleta en la region de los Lagos, excelente panorana para un día completo de pedaleo, buenas vistas y aire fresco.Siempre,favoreciendo el rendimiento con carbohidratos, café y la recuperaø con proteínas.Comer bien y moverse más es vivir mejor!
(2 comments)
01 February 2023
Atención ⚠️ a partir del 11 de febrero tendré noticias importantes para aquellos que me leen, novedades incoming 📨💪
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31 January 2023
👋 Friendly reminder ⌚: La dieta perfecta es aquella que puedes adaptar a los cambios en tu vida sin perjudicar la adherencia. Los cambios que valen la pena son por naturaleza LENTOS y PAULATINOS y son el resultado del cambio de hábitos, constancia y perseverancia. No aceleres, camina lento pero seguro 👣 ✔️
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