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Uliuli
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Uliuli's Journal
Uliuli's Profile
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Weight History
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08 February 2017
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
105 kg
0 kg
10 kg
Reasonably Well
01 December 2016
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
98.5 kg
3.5 kg
3.5 kg
Reasonably Well
Gaining 0.2 kg a Week
21 July 2016
Gewicht wird gehalten! Ohne Disziplin und Ehrgeiz geht es eben nicht so einfach. Wichtig: GEDULD GEDULD GEDULD !!! Wenn es denn mal mit dem Gewicht nicht abwärts gehen will , einfach mal die Proteinmenge steigern oder zumindest halten, Fett bei ca. 30% anteilig der Kcal. und KH runter auf das Minimum!! An Tagen mit starker körperlicher Anstrengung etwas mehr KH zum Regenerieren. Denkt immer daran: zur Verarbeitung von Protein muss der Körper mehr Energie aufwenden als bei KH oder Fett! Es kann also auch auf diesem Wege Fett reduziert werden. Und noch was : wir Sportler trinken ca. 2 L KH -freie Flüssigkeit pro 20 Kg Körpergewicht am Tag. Entscheidend ist , den Stoffwechsel anzuregen und in Gang zu halten!
27 June 2016
Vorläufiges Zielgewicht erreicht! Der Spiegel sagt aber: da geht noch mehr! Ok - der Wassergehalt ist auch nicht zu unterschätzen! Ich mache weiter mit der von mir favorisierten Strategie: erst nach dem Sport/getaner (körperlicher) Arbeit/ sonstiger Anstrengung gibt's KH! Sonst nur Protein und moderat gute Fette.
27 June 2016
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
95 kg
7 kg
0 kg
Reasonably Well
Losing 1.0 kg a Week
Uliuli's Weight History
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