Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Uliuli
Journal
Uliuli's Journal
Uliuli's Profile
|
Weight History
46 to 50 of 71
Page:
Previous
...
6
7
8
9
10
11
12
13
14
...
Next
25 April 2017
14 March 2017
Das Fett muss weg! Deswegen als Zwischenmahlzeit: Thunfisch/Garnelen/Sellerie und rote Beete - alles ausser der Beete in der Pfanne ohne Öl gegart. Dazu als "Fatburner" : scharfe Chili und grüner Tee.Kohlehydrate gibt's erst nach dem Training - und NUR dann!
Das Sixpack sollte dann irgendwann zum Vorschein kommen. Ende August geht's wieder auf die Bühne - dann wird ab Mai mal wieder richtig Diät gehalten.
12 March 2017
Haha! Was interssiert mich die Waage? In den Spiegel schauen ist viel aufschlussreicher! Die Waage sagt dir nicht ob du Fett abgebaut hast oder nicht. Wer an die Analyse-Waagen glaubt ist schlichtweg realitätsfern und belügt sich selbst.
08 March 2017
Frühstück/Abendessen und für Unterwegs - da sind dann auch schon mal ein paar Kohlehydrate dabei- aber nie viel und immer erst nach dem Training. An 2 Tagen die Woche auch mal 0 KH dann wenig und dann normal. Dazu muss man natürlich herausfinden,wie denn der eigentliche Tagesbedarf ist!? Nun: ich denke, ich war dicht dran - für gute Platzierungen bei Wettkämpfen hat es gereicht. Ok - es ist natürlich ein bisschen extrem , aber: die Art der Diät funktioniert bei Jedem ! Wer also relativ zügig Gewicht/Fett reduzieren möchte sollte mal "carb cycling" ausprobieren!
Auf dem 3. Bild ist zu sehen: Hühnchen mit äußerst scharfer Chili aus dem Afro-oder Asia-Shop, Hirse mit Erbsen,Knoblauch und Ingwer. Alles Gewürze,welche den Thermo-Effekt im Körper noch begünstigen! Hirse zählt zu den glutenfreien, langsam in den Kreislauf gehenden Kohlehydraten - macht und hält gut satt bei fortlaufendem Fettabbau.
06 March 2017
Einfach mal "carb cycling" : während einer Woche mal normal/mittelmäßig/wenig oder gar keine KH aufnehmen! Natürlich nur gute und langsam in den Kreislauf gehende KH. Kein versteckter Zucker aus Früchten oder Light-Milchprodukten, kein Getreide außer Hafer oder Reis. Lieber mehr Fett dafür weniger KH ! Merke: ohne Defizit und leichtes Hungergefühl keine Fettreduzierung! Wer das nicht macht belügt sich selbst und kommt nicht ans Ziel - da hilft nur knallharte Diziplin! ;) Auf den Fotos: Meine Tagesration - schön eingeteilt in 6 Mahlzeiten, davon nur 2 mit Reis. Anderes Foto: kleine Zwischenmahlzeit aus Huftsteak und gegrillter Paprika ohne Fett zubereitet.
Uliuli's Weight History
View Complete History