peachylatte's Journal

51 to 55 of 84

Page: Previous ... 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... Next

02 September 2019

minggu kemarin surplus 672kal. belum nimbang lg.

Add Comment

31 August 2019

kakak2 mau tanya, kalo mau ngukur bodyfat itu lebih baik diukur pas pagi baru bangun (pas blm keisi makanan apa2), atau pas perut full setelah makan ya ? makasiih yg udah jawab~

Add Comment

28 August 2019

mau sharing deh mumpung skrg lg free (bsk tugas sekul cm 1 doang jd bs nyantai dikit heheh).
jadi, aku mau ngingetin buat temen2 fs yg defkal/diet, jalanin diet/defkalnya secara sehat yaa. sehat disini maksudnya makan jgn sampe dibawah bmr. aku tau gimana rasanya pengen nurunin bb dg cpt, pengen kurus dg cepet, tp makan di bawah bmr bukan solusi yg baik. aku kemarin ngejalanin defkal dg makan dibawah bmr/paling banter mepet bmr. emang iya bb aku bisa nurun mayan cepet. tp beneran deh, metabolisme aku kacau bgt. bab aku ga lancar (bisa seminggu bab cuma 1x itu jg minum herba pencahar gitu, haid ga lancar sering telat/macet, rambut rontokkkkk parah sampe tipis bgt pdhl dlu rambut aku rada tebel). pokonya aku jd keliatan lemes, org2 kalo ketemu aku psti nanyain "kamu sakit ya?" "kok pucet?" "kok kurusan?" awalnya aku seneng krn byk yg blg aku kurusan. tp dipikir2, kurusnya aku bukan kurus sehat. ditambah lg ortu aku jg udh negur2&marahin aku krn ortu aku liat aku bnr2 jauhin makanan. tiap makan bareng keluarga, aku psti makan tuh porsi dikit bgt, jd separuh porsi doang. pdhl dlu ya aku sering jd cleaner klo makan sm keluarga trs ga abis ntar aku yg ngabisin smua😅 pokonya ortu aku negur aku dan blg kalo lbh suka ngeliat aku gemuk/berisi kayak dlu ga sekurus skrg. awalnya berat bgt ya buat aku ngubah pola makan stelah aku sering makan dibawah/mepet bmr. krn otak tuh kyk udh kedoktrin buat makan dikit, jd takut sm makanan, pokonya bad banget lah. tp krn aku udh niatin bener2, aku jg udh sadar bahaya makan dibawah bmr, aku jd takut jg kan. akhrnya aku mulai ngubah diri. mulai ga takut makan. (malah skrg kerjaannya ngemil mulu yaampun😅 lg berusaha ngontrol nih makanya). bru jalan 2 minggu sih surplus gini, jd blm terlalu keliatan sih perubahan siklus bab&haid aku. tapii lemaknya udh keliatan😂 baru surplus 2 minggu tp perut udh ga se rata dlu, trs lemak di paha betis lengan jg udh nambah gitu. tapii, badan aku udh ga lemes2 kaya dlu. aku udh balik ceria kaya dlu dong🤣 *gatau ya tp pas dlu makan dibawah bmr, akunya emg bawaannya pengen diem&menyendiri aja gt, males interaksi, mungkin itu salah 1 efeknya.

pokoknya, aku cuma mau ingetin aja buat temen2 yg mungkin msh belum tau ttg bahaya/dampak makan dibawah bmr. aku jg bukan ahli gizi/pro dlm bidang perdietan😂 tp skrg sejak sering liat postan kakak2 fs (kayak bu dokter @melyanti , kak @eyeini @quirky.jette @eandra @soraedha dll), aku jd makin paham&sadar, yg terpenting itu bukan kurus, tp hidup sehat. krn kurus belum tentu sehat.

makasiiih semuaa. maaf kalo ada salah2 kata. semoga kita bisa sharing2 dan saling ngingetin kalo ada kekurangan🤗😁

(19 comments)

27 August 2019

setelah 2 minggu kmrn surplus banget banget, makan apaaja ga mikir2 brp kal, olahraga agak berkurang krn padat bgt tugas sekolah, ngemil siang sore malam makan yg manis2 asin2 biskuit coklat keju kripik dll. akhirnya mulai hari ini back on track!💪🏻 mau ngecut ngemil dlu yg paling utama, krn kmrn tuh bnr2 ga mikir ngemilnya😂 makan porsi normal aja, +ningkatin workoutnya. semoga badan yg udh berlemak lg ini bisa berkurang lemaknya+jd nambah massa otot aja😁 tp msh gatau skrg udh berapa kg timbangan, krn d rumah gaada timbangan+timbangan di uks sekul lg rusak jd gabisa nimbang🤣 prediksi sih kira2 mungkin udh 48/50an lah ya krn 2minggu ini makan bnr2 gamikir2, semua dihantam aja 😅

Add Comment

25 August 2019

Alhamdulillah, workout pagi ini (25/8/19)✔ :
[ ] 30 jumping jacks
[ ] 100 butt kicks
[ ] 1 min warrior balance
[ ] 30 squats
[ ] 1 min plank
[ ] 1 min knee-plank
[ ] 1 min push up-plank
[ ] 100 hip raise
[ ] 1 min donkey kicks (/each side)
[ ] 4 mins hold-hip raise
[ ] 1 min side leg raises (/each side)

Add Comment

peachylatte's Weight History

View Complete History