Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
peachylatte
Journal
peachylatte's Journal
peachylatte's Profile
|
Weight History
56 to 60 of 84
Page:
Previous
...
8
9
10
11
12
13
14
15
16
...
Next
16 August 2019
saranin home workout yg bisa bakar 1000 kalori dong.. hari ini udah makan sampe 2300 kalori (padahal bmr 1200, tdee 1300). mana yg dimakan micin, junk food, lemak semua huhu
Add Comment
16 August 2019
dari kemarin2 surplus kalori karena mau perbaiki pola makan setelah ortu aku negur aku blg kalo aku kekurusan (+aku ngerasa metabolisme aku jg kacau bgt, mungkin pola defkal aku salah kmrn).
siang ini makan:
-seblak
-pastel
-kue basah (yg warna ijo tekstur kaya kue lumpur)
-biskuit isi krim pandan 4 biji
nanti sore kayanya bakal makan banyak lagi karena ortu ngajak makan bersama di luar hehe.. disyukuri&coba ubah mindset gamau kurus2 lg karena ternyata ortu senengnya kalo liat anaknya sehat ga kurus2 bgt(meskipun pdhl aku pengennya kurus gt yakan😅)
(1 comment)
14 August 2019
[ ] 1 min plank
[ ] 1 min knee plank
[ ] 100 hip raise
[ ] 2 mins hold hip raise
[ ] 1 min side-leg raise (/each side)
[ ] 1 min plank-to-pushup
[ ] 1 min horse pose (yoga)
[ ] Squats 50x
kira2 itu bisa ngebakar berapa kalori ya? cukup ga ya kalo per hari workout cuma gitu doang? ga sempet olahraga lama2 sejak masuk sekolah lg😓
(1 comment)
14 August 2019
minta tips dong biar makan banyak tapi jadinya tuh bukan nambah lemak tubuh, tp massa otot. apa abis makan musti ngelakuin apa gitu? atau?? sejak masum sekolah waktu utk workout agak susah, karena banyak tugas juga.. takut usaha selama libur kmrn sia2 dan lemak bergelambir balik lg😢😂
Add Comment
14 August 2019
dari kemarin cheating&surplus teruuus karena ortu udah negur aku kekurusan+takut bahayain kesehatan aku😫 makan udah lebih dr sebelumnya (pas defkal), tp pikiran takut gemuk lagi tuh ttp aja dateng tiap lg makan 😶 alhasil, abis makan pasti ga tenang. nyari kerjaan lah (beberes rumah/apa gitu). terus pas mau tidur/klo lagi gada kerjaan workout bentar (squats/plank/hip raise). gimana ya biar bb ideal tp ga melar badannya? jd kyk yg nambah tuh massa otot bukan lemak?
Add Comment
peachylatte's Weight History
View Complete History