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11 April 2019
Zum Abend ein leckeres 200g Steak, selbstgemachte Süßkartoffelpommes und Knoblauch-Quarkdip. Heaven...
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11 April 2019
Schnelles leckeres Essen zu Mittag, 220g Uncle Ben's Reis & Quinoa mit 100g Feta. :-)
(2 comments)
10 April 2019
In der Mittagspause gab es 200g Steak, 125g Reis (Gewicht ungekocht!) und 200g Sour Cream. Zusammen knapp 1000kcal.
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08 April 2019
Heute dann auch mal fertig geworden. Der Protein-Pudding Kuchen. Ich empfehle es wirklich niemanden diesen nachzumachen ! Ich habe gestern so lange daran gesessen und geflucht bis zum umfallen. Der "Teig" wenn man ihn so nennen kann, wird so klebrig und so unflexibel das es ein Wunder ist das ich ihn in eine Kastenform geben konnte. Und von 25 Minuten kann auch nicht die Rede sein, weil ich ihn über Nacht habe im Kühlschrank lassen müssen, damit eine halbwegs annehmbare Masse daraus wird. Sieht lecker aus, schmeckt lecker, aber nie wieder ! Werde eine Alternative suchen.
Zutaten für den Boden: 2 Eier, 200g Magerquark, 95g Proteinpulver, 80g Kokosmehl, 70g Dinkelmehl, 1 Päckchen Backpulver
Zutaten für das Topping: 1 Päckchen Puddingpulver, 50g Proteinpulver, Erdbeeren
Werte (insgesamt 6 Stücke, auf dem Foto jeweils 2 Stücke pro Stück - weil groß! )
1 Stück: circa 250 kcal, 5g Fett, 20g Kohlenhydrate, 30g Eiweiß
(2 comments)
07 April 2019
Heute Abend gab es 270g Putenschnitzel, frisch von der Putenfarm und dazu Ofrnkartoffeln mit selbstgemachtem Quarkdip. Alles zusammen ca 620kcal
(3 comments)
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