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danivise92's Journal

danivise92's Profile | Weight History

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10 September 2020

2 settimane di aumento calorico in mantenimento 2200 kcal

Collo 36.2 (=)
Torace 103.2 (=)
Vita S 75.5 (=)
Vita L 84.3 (=)
Fianchi 95.8 (=)
Femore dx 59.5 (=)
Femore sx 59.5 (=)
Bicipite dx 34.8(+0.1)
Bicipite sx 34 (=)

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
69.9 kg	15.1 kg	0 kg	Reasonably Well

Add Comment Gaining 0.3 kg a Week

30 August 2020

Collo 36.2 (=)
Torace 103.2 (-0.5)
Vita S 75.5 (-0.2)
Vita L 84.3 (-0.5)
Fianchi 95.8 (=)
Femore dx 59.5 (-0.1)
Femore sx 59.5 (-0.1)
Bicipite dx 34.7 (-0.1)
Bicipite sx 34 (=)

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
69.4 kg	15.6 kg	0 kg	Reasonably Well

(2 comments) Losing 0.4 kg a Week

25 August 2020

Ipocalorica 1800 kcal

Collo 36.2 (=)
Torace 103.7 (=)
Vita S 75.7 (-0.3)
Vita L 84.8 (-1.2)
Fianchi 95.8 (=)
Femore dx 59.6 (-0.2)
Femore sx 59.6 (-0.2)
Bicipite dx 34.8 (-0.2)
Bicipite sx 34 (=)

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
69.7 kg	15.3 kg	0 kg	Reasonably Well

(5 comments) Losing 0.2 kg a Week

20 August 2020

Canc

(23 comments)

17 August 2020

Ciao a tutti, vorrei delle esperienze riguardo alla nuova scheda che mi ha fatto il personal che mi sembra molto valida, ma non sono esperto.
Il metodo e il 5x5 di Bill Starr per aumentare la forza, su panca piana, squat e trazioni + complementari a fine allenamento.
Considerate che mi alleno da 1 anno, però passato per la maggiore a sgrassare in ipocalorica o normo calorica in ricomposizione.
Cosa ne pensate di questo metodo? È valido se lo avete già provato?

(3 comments)

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