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21 March 2019
Gestern Abend um 22 Uhr gab es noch eine Stärkung nach dem Training. Knapp 800 kcal, aber 370g gekochte Nudeln, 5 Eier und eine halbe Dose Thunfisch haben dann den Eiweißgehalt gut aufgefüllt. :-)
(4 comments)
20 March 2019
Zum Mittag gab es mal etwas "exotischeres". Edamame Nudeln mit einer Frischkäse/Hähnchen Soße. 467 kcal pro Portion.
(2 comments)
19 March 2019
Vor dem Training (die Muskeln wachsen?) 😅
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
73.4 kg
0 kg
3.4 kg
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Gaining 2.8 kg a Week
19 March 2019
Heute mal wieder richtig gesund unterwegs. Da der Doktor mir Clean Eating für die nächsten 2 Wochen verschrieben hat... :)
(9 comments)
18 March 2019
Vor dem Training (vorher gegessen)
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
73 kg
0 kg
3 kg
Reasonably Well
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Gaining 1.4 kg a Week
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