Dima_Kurochka's Journal

Dima_Kurochka's Profile | Weight History

11 to 15 of 155

Page: Previous 1 2 3 4 5 6 7 ... Next

20 April 2022

Мой план:
🌱Моя цель -20 кг за всё похудение.

Старт: 21.04.22
170/87
Цель на месяц -5 кг.
🍃Что я буду делать?
1. Ходьба каждый день минимум 7км.
2. Режим сна: Иду спать в 21-22, Встаю в 5-6. Я поняла что это в это время сон для меня самый комфортный!
3. Бегать по утрам когда мне это хочется делать, но выходить на утренние прогулки каждый день. Пока не буду себя загонять себя в этом плане, иначе пропадёт желание. Но пока я кайфую от темы бега и хочу продолжать этим заниматься.
4. Тренировки: 2 раза в неделю. (+ физ-ра 2 раза в неделю, там тоже бегаем).
5. Питание. Вот тут самое сложное, так как я не знаю что с ним сделать. Я понимаю что мне ограничения нужны — без них не будет результата. Но от одной мысли становится не по себе. Я приложу все старания, чтобы перебороть этот страх и объяснить себе, что я так не врежу себе, как было раньше, а наоборот — помогаю. Питаться буду 4 раза в день: в 7:00; в 12:30; в 16:00; в 20:00. Это будут полноценные приёмы, без перекусов. Исключаю 99% вредного сахара, никаких печенек, шоколада и т.п. Также ввожу запрет на алкоголь, и, в особенности, пиво. Буду есть больше белков и постараюсь не переедать. Если я наелась, продолжать есть больше не буду. Ориентировочно 1500 калорий.
На 1 месяц это всё.
Также в моих планах за апрель/май посетить эндокринолога и узнать, есть ли у меня проблемы с гормонами. Учитывая, что цикл у меня раз в полгода, то, очевидно, есть.

Отчёты будут раз в неделю в четверг.
28.04; 5.05; 12.05; 19;05.

В течении месяца буду просто выкладывать иногда что ем, свои мысли и отчёты по бегу.

Пожелайте мне удачи и силы воли🍀❤

(23 comments)

20 April 2022

Всем привет🦊

Я бы хотела представиться для тех людей, кто зачем-то на меня подписался и возможно будет в дальнейшем следить за моим дневником. Тут будет много информации, хотя я постараюсь выделить лишь основные моменты своей истории.

🖤Меня зовут Диана, мне 18 лет. В сфере похудения я уже 6 лет. В 11 лет, мой вес достиг 96 кг и с тех пор не было ни дня, когда я не думала о цифрах ра весах. Вобщем эта проблема со мной всю осознанную жизнь.

🖤Как все знают в те года процветали паблики ТА, 40кг, милые кости, как сейчас помню, моя любимая "Худорба" и др. Я проходила через круг диета-срыв тысячи раз. Я воспитывалась в обществе, где полные это изгои и ненависть к себе, это лучшее, что я должна вообще испытывать. На тот момент мне казалось, что я недостойна есть, ходить, дышать рядом с другими людьми. Когда мне удавалось просидеть на диете около недели я начинала жутко завидовать другим людям (потому что они могут позволить себе есть, вот это да) и называть их слабыми, потому что они не могут питаться воздухом, как я. Родители, родственники хвалили меня и говорили, что я молодец, что наконец взяла себя в руки. Однако они не видели другую сторону медали.

🖤Я помню как на день рождения подруги съела 1 огурец с праздничного стола, а потом сразу пошла его выблёвывать; как воровала сосиски, чтобы никто не знал, что я их беру, уходила в лес, пережёвывала их там и выплёвывала; как чистила зубы 10 раз в день, до крови расчёсывая дёсны, потому что в пабликах писали, что это поможет заглушить чувство голода (не помогало); и как била свои бока до синяков, пока это не стало бессознательной привычкой и я делала это постоянно.
Однако при всё при том, это было только начало моей болезни и срывалась я довольно часто, поэтому больших результатов (как мне казалось) я не достигла. Так я жила около трёх лет. (с 11 до 14)
🖤В 2019 я весила 82 кг и тогда я из-за невыносимой ненависти к себе, стала "спортивной булимичкой". Тренировки каждый день по 2 часа, при том, что питалась до 800-1000 калорий, и 10000 шагов, как минимум — стали моей рутиной на протяжении трёх месяцев. И помогло — я сдулась. Тогда я была на самом деле стройной, хоть на тот момент этого не видела. Моя минималка 170/71 кг и да, вам может показаться, что это не такой уж хороший результат, вес всё равно большой. Однако я выглядела очень подтянутой и спортивной и будь я такой сейчас, я была бы счастлива и довольна собой на 100%.

🖤 После 9 класса моя жизнь круто изменилась. Переезд в Москву. Живём в однушке с отцом неадекватом вчетвером, 10 и 11 класс в другой школе — всё это очень сильно ударило по мне. Я не могла найти друзей, так как в целом очень замкнутый человек и, из-за ненависти к себе, даже разговаривать с другими себе не позволяла. Я закрылась окончательно. Одиночество поглощало с головой. Отсутствие спорта, мотивации и привычной сферы жизни сделали своё дело — я начала искать утешение в еде и снова набрала до 80 кг. Единственный человек, который меня тогда поддерживал, это мой школьный психолог, которую я до сих пор до безумия люблю и у меня появляются слёзы на глазах, когда вспоминаю из какой жопы она меня вытащила.

🖤Основной пик моего расстройства пришёлся на 11 класс. Я стала более апатичной, постоянно думала о смерти.. нет, даже не так, я искала смерть и хотела как можно скорее избавить себя от мучений. Это казалось невыносимым. Появилось сильное кп, я очищалась почти каждый день, проблемы в семье тоже не давали передышки. Самое страшное что на тот момент, я думала что всё в порядке. Я просто недостаточно стараюсь, я ничтожество и достойна испытывать эту боль постоянно. Вобщем-то в это углубляться особо не буду, потому что вспоминать довольно сложно. Помогло пережить мне это только приём антидепрессантов и мой любимый психолог. Без них, я бы уже не писала этот пост.

🖤Сейчас я в ремиссии уже около полугода и чувствую себя намного лучше, чем за всю свою жизнь. Мой вес около 87 кг (был полгода назад, когда я последний раз взвешивалась), сейчас возможно чуть меньше. И мне всё равно, представляете))
Я перестала бить себя, выблёвывать еду и ненавидеть себя. Я поставила в этом точку раз и навсегда. Я повзрослела физически и морально.

🖤Людям плевать как я выгляжу, никто не думает обо мне на улице дольше 5 секунд, никто не смотрит как я ем. Люди смеются на улице, потому что услышали шутку или у них хорошее настроение — а не надо мной, адекватные люди не скажут тебе в лицо какая ты кривая, косая, не красивая — наоборот, они увидят только твои достоинства и скажут, что ты красивая.

🖤Я очень эмоционально не стабильный человек с изорванной душой, который пережил многое. И я не жалуюсь на это. Жизнь не даёт нам испытаний, которые мы не сможет пережить. Если бы я не прошла через всё это, то никогда бы не стала собой.

🖤Диеты конечно оставили свои последствия — практически все методы ограничения питания отзываются во сне сильными триггерами. Для меня они обязательно нескончаемый поток боли и ненависти к себе. Так я думала. Однако сейчас, я хочу измениться. Я поняла, что такое любовь к себе и не хочу больше проваливаться в яму своих расстройств. Это не круто, как я считала раньше. Это очень страшно.

🖤Что я планирую делать в своём дневнике?
Изначально я хотела удалить все посты до этой записи и начать всё "с чистого листа" или же создать новый дневник, а потом подумала: "сколько ещё я буду обесценивать свой опыт? сколько страниц я ещё поменяю? сколько ещё имён у меня будет?". Поэтому я решила ничего не удалять и не создавать. Я просто продолжу стараться дальше, учитывая предыдущие ошибки и делая новые выводы.

🖤Буду ли я худеть сейчас? Конечно. Но это не будет главным делом всей моей жизни. В моих планах худеть медленно и осознанно, много гулять и вернуть в свою жизнь спорт, хотя бы в виде йоги или пробежек. Научиться жить так, чтобы хотеть просыпаться по утрам и иметь желание выйти на улицу, потому что там прекрасная погода, а не потому что мне срочно нужно пройти 15 км и сжечь 500 калорий.

❤В следующем посте я подробнее распишу что буду писать в дневнике, как будут проходить мои трудовые будни, чем я буду заниматься, чего хочу достигнуть и т.д.

Спасибо всем, кто поддерживал меня в прошлом и будет это делать в будущем. Вы имеете далеко не маленькое значение в моём сердце и во многом благодаря вам, я пришла к тому, что имею сейчас❤

(4 comments)

27 March 2022

Я просто перебирала фотки в галерее и тут наткнулась на эту. Это то время, когда я считала что выгляжу отвратительно. В пик развития булимии, приёма препаратов, больниц и полного одинокого существования. В это утро я сдавала кровь из вены в больнице и мне стало дико плохо. Не ела я наверное уже пятый день. В тумане и во тьме я еле добралась до дома. По пути лишь думая о том, как бы бросится под какую-нибудь машину. Единственное что я смогла сделать под пульсирующую боль в черепе — это свалится на кровать и накрыться одеялом. У меня парализовало половину лица, а боль усиливалась с каждой секундой. Я думала что это конец и тогда сделала фото. "Какое же уродство" — подумала я и откинула телефон в сторону. Я не звала на помощь, не пила таблетки, не хотела чтобы стало лучше. Я надеялась что это конец.
Самое страшное, что я тогда стремилась к рпп. Хоть и думала что мне до этого ещё далеко, давно уже тонула в этом болоте.
И вот третий год я пытаюсь выбраться из него и иногда в хороший конечный результат верится с трудом… Но я правда хочу жить нормально, пусть даже держусь на мыслях что живу не для себя, а для мамы и бабушки.
Девочки, не стремитесь к рпп, это страшно. Даже если вы будете худой, вы не увидите себя худой никогда. Вылезайте из этого пока не поздно.
А я осознала что очень хочу жить нормально. Повзрослеть, найти хобби, работу, построить семью, родить замечательного ребёнка, купить дом. Кушать на днях рождениях не только огурцы и помидоры, ходить в кафе не только нюхать запахи, жевать еду и проглатывать её..
Пока что мой путь не окончен, я лечусь от кп, всё так же принимаю препараты. Мне страшно снова падать в эту яму, где меня точно уже закопают с головой.

(40 comments)

26 March 2022

Я сорвалась) Опять) Когда эта война с едой закончится уже)) Всё похерилось к чертям над чем я работала эти две недели👍🏻

(3 comments)

21 March 2022

16 день.
🍃1200 калорий;
🍃ходила на физ-ру;
🍃9к шагов;
Сегодня мне так вовремя позвонили из фитнеса) Прямо во время моего самобичевания и не понимания что делать дальше)) В общем похоже скоро буду ходить на полноценные тренировки

Add Comment

Dima_Kurochka's Weight History

View Complete History