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26 June 2014
Uma boa experiência e um vício recente:
1. Gelatina de Mirtilo sem açucar da marca Condi - estava um bocado de pé atrás, mas saiu uma boa surpresa. bem bom!
2. Claras mexidas (como se fossem ovos mexidos mas sem a gema)com manteiga de amendoim (feita em casa, sem aditivos)- É TÃO BOM! nhomp!
Amanhã reavaliação corporal - fingers crossed!
(7 comments)
25 June 2014
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Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
60.7 kg
0.3 kg
1.7 kg
Reasonably Well
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Losing 0.4 kg a Week
23 June 2014
Ainda às aranhas com as proporções das macros. Consigo as proporções, mas fico aquém do que devia ingerir, apesar de não ter fome, mas desconfio que ainda é por causa do carb up do fim de semana. Tenho de comer mais de manhã e a seguir aos treinos. Sexta-feira é dia de reavaliação da composição corporal! :)
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21 June 2014
Ugh, andava à espera do fim de semana para o carb up e repôr o glicogénio muscular. As quantidades que me indicaram para comer foram demais, acho que o meu corpo precisa que a coisa seja mais gradual porque fiquei completamente bloqueada e mal disposta. Deitei me um bocado e passou, mas nunca pensei que as minhas torradinhas, das quais tantas saudades tinha, ou os cereais, me fizessem sentir assim. Acho que nem os vou querer nos próximos tempos...ugh.
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20 June 2014
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Diet followed:
61 kg
0 kg
2 kg
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