danivise92's Journal

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25 January 2020

Prima settimana con aumento calorie a 1900 e nuovo allenamento:

Collo 35.5 (-0.2)
Torace 99 (-1)
Vita S 75 (-0.7)
Vita L84 (-0.7)
Fianchi 95.3 (-0.7)
Femore dx 58 (-1)
Femore sx 58 (-1)
Bicipite dx 33.5 (=)
Bicipite sx 33 (+0.3)

Prossima settimana 2100 cal

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
69.6 kg	15.4 kg	0 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 0.9 kg a Week

24 January 2020

Vorrei spendere due parole per quelle persone che si sono messe a dieta (seriamente) da poco e che come me devono affrontare le critiche e qualche beffeggiamento da parte di amici e familiari.
No non è facile, soprattutto all'inizio, perché oltre a combattere quotidianamente con te stesso per abituarti a mangiare diversamente e magari in deficit calorico se l'obiettivo è perdere grasso, devi sopportare anche le critiche altrui.."eh ma che cosa ti vuoi mettere a dieta", "ma che sei diventato perfettino e malato che adesso pesi tutto?", "abbiamo preso tutti pizza e birra, dovresti vergognarti ad aver preso pesce e acqua"..oppure il classico "ma tu non eri a dieta? Cavolo ti mangi il panino onto, che cavolo di dieta è? Sicuro non hai capito nulla", e magari queste sono le persoine con cui esci una volta a settimana e come in genere si fa, quello è l'unico giorno in cui ci si concede qualcosa in più, perchè per 6 giorni dei stato in deficit calorico, ma loro non ti vedono giorno dopo giorno.
Ed è qui che purtroppo molti mollano, perché chi ci dovrebbe aiutare, ovvero amici e familiari, spesso non lo fanno, non per cattiveria, ma perché semplicemente ancora non hanno visto quanto forte può essere la nostra forza di volontà se davvero abbiamo deciso di dimagrire per stare meglio con noi stessi.
DIAMINE, NON MOLLATE!
L'ho visto su me stesso, tutte le frasi che ho scritto sopra me le sono sentite dire, alcune ogni giorno in casa...ma vi assicuro che anche se ero giù per quello che sentivo, questo mi ha dato la carica per dimostrare agli altri il contrario!
Succede poi che inizi ad abituarti, ti impegni, passano i giorni, poi le settimane e i mesi..se stai lavorando bene, i kg scendono e inizierà a notarsi!
Vedrete che quelle persone che inizialmente vi criticavano, iniziano a farlo di meno, perché state dimostrando che siete persone forti.
In casa ora se non sono io a preparare da mangiare, è chi lo fa per me che mi dice le quantità che ha usato..quando esco, e magari decido di prendere la pizza senza mozzarella perché voglio abbassare le calorie, oppure prendo la carne perché mi servono proteine, nessuno mi critica più.
Personalemente ho perso 15 kg in 6 mesi circa, ora tutte quelle persone che mi criticavano, sono le stesse che mi chiedono "ma come hai fatto?" e mi vengono a chiedere consigli con faccia sbalordita.
Ora sono loro che vogliono fare come me, ma avranno davvero la forza di farlo? Chissà...
Per cui, anche se è dura, NON MOLLATE MAI! I risultati arriveranno certamente se non perderete la vostra determinazione, e le bocche che parlano per nulla saranno chiuse!
NON MOLLATE

(71 comments)

20 January 2020

Risultati dopo 4 mesi esatti di dieta ipocalorica e palestra.
Mai nella vita avrei pensato di raggiungere obiettivi cosi grandi in così poco tempo.
L'impego e la costanza hanno portato i loro frutti, ed ora allenarmi è diventato un hobby che seguo con piacere e avere un'alimentazione sana uno stile di vita.
Grazie a fatsecret ho imparato davvero molto riguardo agli alimenti, e per la prima volta in 27 anni so esattamente cosa mangio.
Concludo qui la mia prima fase di cut, ora salgo gradualmente alle calorie di mantenimento per un po'.
Se avete iniziato da poco non mollate se non vedete subito risultati, nemmeno io le prime settimane 3-4 vedevo gran che...ma chi ottiene risultati è quella persona che continua nonostante tutto, anche quando i risultati tardano ad arrivare!

(18 comments)

19 January 2020

Collo 35.7 (=)
Torace 100 (=)
Vita S 75.7 (-0.5)
Vita L84.7 (-0.5)
Fianchi 96 (=)
Femore dx 58 (-1)
Femore sx 58 (-1)
Bicipite dx 33.5 (+0.5)
Bicipite sx 32.7 (+0.2)

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
70.4 kg	14.6 kg	0.4 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 0.3 kg a Week

12 January 2020

Collo 35.7 (=)
Torace 100 (=)
Vita S 76.3 (-0.3)
Vita L85.2 (-0.3)
Fianchi 96 (=)
Femore dx 59 (-0.5)
Femore sx 59 (-0.5)
Bicipite dx 33 (-0.5)
Bicipite sx 32.5 (=)

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
70.7 kg	14.3 kg	0.7 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 0.4 kg a Week

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