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26 March 2014
96 UMB, uma ótima semana, treino mais forte de musculação, redução do treino de aeróbico de 1h para 30min porem com maior intensidade, usando métodos tabata, fartlek, intervalado, adaptado ao termogênico da Universal Easy to swallow Fb.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
81.8 kg
16.2 kg
0 kg
100%
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Losing 0.2 kg a Week
19 March 2014
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
82 kg
16 kg
0 kg
100%
(1 comment)
steady weight
11 March 2014
98 UMB, uma semana sem medição e poucos exercícios, andei muito apenas, devido ao carnaval, fiquei na praia 4 dias e cometi alguns deslizes na alimentação, no geral estou bem.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
82 kg
16 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 1.5 kg a Week
25 February 2014
99 UMB, semana boa de treino, porem fds houve alguns exageros, porem um domingo de corrida bem forte 10km em 59min.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
85 kg
13 kg
3 kg
100%
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Losing 1.0 kg a Week
18 February 2014
102,5 UMB, 3 dias de termogênico, sábado dia de corrida muito forte 11km.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
86 kg
12 kg
4 kg
100%
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Losing 1.5 kg a Week
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