Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
monicagladys9
Journal
monicagladys9's Journal
monicagladys9's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 101
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Next
05 September 2022
sudah turun berkilo-kilo bodyfat masih saja obese... memang saya segemuk itu koq. jadi ttp hrus konsisten utk kesehatan...
(1 comment)
02 September 2022
steak tempe sederhana untuk suami tercinta
Add Comment
01 September 2022
hai.. seluruh penghuni fat secret. kita semua orang2 hebat. walopun progres ada yang cepat, ada yang lambat, tp semangat terus, konsisten terus.. maju terus.. tinggalin aja mereka yg udah gemuk, tapi ttp stay di pola hidup lama dengan dalih " biar gemuk sehat koq" dan " gak ada waktu untuk olahraga". kita jauh didepan mereka ... semangat dys !!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
70.5 kg
7.5 kg
14.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.4 kg a Week
01 September 2022
hidden kalorinya banyak ini...kelihatan di fat secret cma 600an..padahall.....
Add Comment
31 August 2022
tips diet part 3:
1. kalo pas nimbang berat badan kamu naik, stop timbang dan balik lagi ke defisit kalori
2. olahraga 15 menit sehari lebih baik daripada rebahan
3. asupan serat harus lebih dari 10gram perhari, kurang dari itu pasti sembelit
4. pemanasan dan pendinginan yang baik saat olahraga bisa mengurangi DOMS.
(7 comments)
monicagladys9's Weight History
View Complete History