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Caminomass19
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24 January 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
70.7 kg
1 kg
8.7 kg
Reasonably Well
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Losing 4.2 kg a Week
23 January 2024
Hola, quería contar un poco de mi experiencia en la busqueda de un cuerpo saludable. Hace unos meses fui madre, por todos los exámenes que me realice y ecografías, me di cuenta de que tenía resistencia a la insulina, ovarios poliquísticos, por lo cual mi ambiente hormonal estaba horrible!
es por eso que ahora tengo una mejor visión de mi cuerpo y se cual es el foco de mi alimentación.
-mejorar ambiente hormonal
-mejorar la sensibilidad de la insulina
-elegir grasas naturales
- elegir bien los carbohidratos a consumir
- incluir siempre fibra, vegetales y proteínas en las comidas.
- tener 5 comidas al día
-descansar
- hacer pesas y cardiovascular
En lo personal consumo vitaminas Inositol d, vitamina d3 y B12. También consumo 1 cucharada de vinagre de manzana no filtrado todos los días y tomo agua mucha agua.
ahora viene tener enfoque, determinación y disciplina, por sobre todo y lo más difícil, constancia 🙏🏻
Espero les sirva mi experiencia, primero siempre es.bueno realizar exámenes para ver cómo estamos internamente, espero desde ya tener buenos resultados y que todos lleguen a sus metas❤️
Que la fuerza los acompañe 💪🏻
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
71.3 kg
0.4 kg
9.3 kg
Reasonably Well
(9 comments)
steady weight
13 December 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
71.3 kg
0.4 kg
9.3 kg
Reasonably Well
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Losing 0.2 kg a Week
02 November 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
72.3 kg
0 kg
10.3 kg
Reasonably Well
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Losing 0.5 kg a Week
29 October 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
72.6 kg
0 kg
10.6 kg
Reasonably Well
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Losing 1.4 kg a Week
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