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Caminomass19
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23 January 2024
Hola, quería contar un poco de mi experiencia en la busqueda de un cuerpo saludable. Hace unos meses fui madre, por todos los exámenes que me realice y ecografías, me di cuenta de que tenía resistencia a la insulina, ovarios poliquísticos, por lo cual mi ambiente hormonal estaba horrible!
es por eso que ahora tengo una mejor visión de mi cuerpo y se cual es el foco de mi alimentación.
-mejorar ambiente hormonal
-mejorar la sensibilidad de la insulina
-elegir grasas naturales
- elegir bien los carbohidratos a consumir
- incluir siempre fibra, vegetales y proteínas en las comidas.
- tener 5 comidas al día
-descansar
- hacer pesas y cardiovascular
En lo personal consumo vitaminas Inositol d, vitamina d3 y B12. También consumo 1 cucharada de vinagre de manzana no filtrado todos los días y tomo agua mucha agua.
ahora viene tener enfoque, determinación y disciplina, por sobre todo y lo más difícil, constancia 🙏🏻
Espero les sirva mi experiencia, primero siempre es.bueno realizar exámenes para ver cómo estamos internamente, espero desde ya tener buenos resultados y que todos lleguen a sus metas❤️
Que la fuerza los acompañe 💪🏻
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71.3 kg
0 kg
13.3 kg
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(9 comments)
steady weight
13 December 2023
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71.3 kg
0 kg
13.3 kg
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Losing 0.2 kg a Week
02 November 2023
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Losing 0.5 kg a Week
29 October 2023
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Losing 1.4 kg a Week
28 October 2023
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Losing 1.4 kg a Week
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